Desestressar é um verbo transitivo, intransitivo e pronominal. O termo vem da junção do apositivo des-, que tem origem latina que pode indicar oposição, negação, afastamento, reforço, falta ou intensidade, + estressar, palavra esta originária de stress, encurtamento para distress, que significa “sofrer, estar infeliz, necessitado de ajuda”.
O significado de Desestressar descreve a ação de causar ou sentir menos estresse, isto é, é deixar de sentir ou reduzir o nível de estresse – a tensão que acomete o lado físico e/ou mental de um indivíduo.
Por exemplo:
“Ler me desestressa completamente!”
“Para desestressar a mente, tendo a praticar meditação.”
“Só me desestresso quando sei que estou com a viagem programada.”
Desestressar é também a ação de deixar de submeter alguém ou algo a um esforço intenso ou excessivo – é um modo de descontrair.
Por exemplo: “Desestresse esses ombros, menina. Você está muito tensa.”
No âmbito da Física, desestressar é o ato de tirar a pressão causada em um corpo, para evitar que esta pressão se converta em força e acabe causando deformações.
O estresse é uma condição que debilita o indivíduo e traz vários efeitos negativos sobre a saúde. A depressão e a ansiedade, por exemplo, são estados provocados pelo estresse crônico, pois acomete um desequilíbrio hormonal e desgaste de energia. Além disso, uma pessoa que não consegue se desestressar pode passar por:
- Problemas de pele,
- Queda de cabelo,
- Problemas menstruais,
- Problemas digestivos,
- Problemas de sono,
- Problemas arteriais,
- Problemas cardíacos,
- Problemas de peso,
- Tensão muscular,
- Fadiga contínua,
- Problemas com a memória,
- Insônia,
- Dor nas costas,
- Dores de cabeça.
O estresse é um assunto que não é levado a sério por várias pessoas, entretanto, ele não deve ser subestimado! Os efeitos colaterais e as vastas consequências de um nível de estresse, ansiedade e tensão fora de controle por um longo tempo podem ser ainda mais perigosos que o próprio estresse em si.
Portanto, saber como desestressar é fundamental para a saúde. Existem diversas maneiras, apoiadas por especialistas e pesquisas, que auxiliam no relaxamento. São exemplos:
- Ler um livro,
- Dar um passeio em uma área verde,
- Prestar atenção em sua respiração,
- Tirar uma soneca,
- Massagem,
- Dar e receber abraços,
- Fazer sexo,
- Fazer exercícios,
- Contar até 10 e, após, contar de trás para frente,
- Fique um pouco de tempo ao sol,
- Procure ajuda de um terapeuta.
Desestressar em inglês pode ser traduzido como to reduce stress, to chill out ou to relieve stress.
Desestressar Sinônimos
Os sinônimos de Desestressar são:
- Acalmar,
- Aquietar,
- Descansar,
- Descontrair,
- Relaxar,
- Serenar,
- Sossegar,
- Tranquilizar.
Desestressar Antônimos
Os antônimos de Desestressar são:
- Enervar,
- Estressar,
- Ficar tenso,
- Irritar,
- Perturbar.