Desestressar

Desestressar é um verbo transitivo, intransitivo e pronominal. O termo vem da junção do apositivo des-, que tem origem latina que pode indicar oposição, negação, afastamento, reforço, falta ou intensidade, + estressar, palavra esta originária de stress, encurtamento para distress, que significa “sofrer, estar infeliz, necessitado de ajuda”.

O significado de Desestressar descreve a ação de causar ou sentir menos estresse, isto é, é deixar de sentir ou reduzir o nível de estresse – a tensão que acomete o lado físico e/ou mental de um indivíduo.

Por exemplo:

“Ler me desestressa completamente!”

“Para desestressar a mente, tendo a praticar meditação.”

“Só me desestresso quando sei que estou com a viagem programada.”

Desestressar é também a ação de deixar de submeter alguém ou algo a um esforço intenso ou excessivo – é um modo de descontrair.

Por exemplo: “Desestresse esses ombros, menina. Você está muito tensa.”

No âmbito da Física, desestressar é o ato de tirar a pressão causada em um corpo, para evitar que esta pressão se converta em força e acabe causando deformações.

O estresse é uma condição que debilita o indivíduo e traz vários efeitos negativos sobre a saúde. A depressão e a ansiedade, por exemplo, são estados provocados pelo estresse crônico, pois acomete um desequilíbrio hormonal e desgaste de energia. Além disso, uma pessoa que não consegue se desestressar pode passar por:

1. Problemas de pele,
2. Queda de cabelo,
3. Problemas menstruais,
4. Problemas digestivos,
5. Problemas de sono,
6. Problemas arteriais,
7. Problemas cardíacos,
8. Problemas de peso,
9. Tensão muscular,
10. Fadiga contínua,
11. Problemas com a memória,
12. Insônia,
13. Dor nas costas,
14. Dores de cabeça.

O estresse é um assunto que não é levado a sério por várias pessoas, entretanto, ele não deve ser subestimado! Os efeitos colaterais e as vastas consequências de um nível de estresse, ansiedade e tensão fora de controle por um longo tempo podem ser ainda mais perigosos que o próprio estresse em si.

Portanto, saber como desestressar é fundamental para a saúde. Existem diversas maneiras, apoiadas por especialistas e pesquisas, que auxiliam no relaxamento. São exemplos:

• Ler um livro,
• Dar um passeio em uma área verde,
• Prestar atenção em sua respiração,
• Tirar uma soneca,
• Massagem,
• Dar e receber abraços,
• Fazer sexo,
• Fazer exercícios,
• Contar até 10 e, após, contar de trás para frente,
• Fique um pouco de tempo ao sol,
• Procure ajuda de um terapeuta.

Desestressar em inglês pode ser traduzido como to reduce stress, to chill out ou to relieve stress.

Desestressar Sinônimos

Os sinônimos de Desestressar são:

• Acalmar,
• Aquietar,
• Descansar,
• Descontrair,
• Relaxar,
• Serenar,
• Sossegar,
• Tranquilizar.

Desestressar Antônimos

Os antônimos de Desestressar são:

• Enervar,
• Estressar,
• Ficar tenso,
• Irritar,
• Perturbar.